ちょっとしたあれこれ

僕のスナックデビューのきっかけとなった
自転車を本格的に始めたころから、
お世話になった乱素さんが熊本へ転勤ということで
送別会ライドが開催されました。
ラーメンを食べて、行橋市をぐるっとまわるコースでした！
実は前日に右ひざ裏の筋を痛めてしまい、
朝起きた際は歩けない状態でした・・・
原因はお馬鹿なことで、これは別の機会に。
お見送りとも考えましたが、ぜひとも参加したい気持ちが沸いてきて
「歩けないけど、実は自転車は乗れたりするんじゃないか」と思い立ち、
T柳さん・O-chanさんとの待ち合わせ時間前に乗ってみると・・・
なんと、ゆっくりなら走れそうなので、
途中リタイヤ覚悟で参加することにしました。
走りきれたのは「味八」のラーメンのおかげかもしれません(o>▽<)o
チャーシューメン激うまでしたー！
走り始めは激痛だった、ひざ裏も痛くないペダリングを途中で覚え、
快調に走ることができました。
航空自衛隊の近くの神社にて亀仙人さんに撮影して頂いた写真はこちら

企画の亀仙人さま、いつもながら素晴らしいナビゲーションと楽しいコース設定でしたー。
個人的に「味八」次はご飯系も攻めてみたいです(￣￢￣*)
乱素さま、新天地でも楽しい自転車ライフをお送りください！

今年初めての「あさねり」参加してきました！
年末年始ひたすら食べていたら昨日の体重が69kg・・・
もうすぐ大台に乗ってしまいそうです。
今日は波津の成田山へお参りサイクリング＋ラーメンサイクリングとなりました。
関係ないですが今年は「体をやわらかくしよう」と目標を立てていまして
日々柔軟体操をやっています。がんばる。
BENさん、リンクありがとうございました！
こちも張り張りしましたので、よろしくおねがいします。
成田山です。

絶景でした！
ラーメン・・・あ、お店の名前忘れました(*｀ー´)

さっぱりしてて、おいしかったです！

本日のあさねり・・・お店に到着すると
ＢＥＮさんより中止の情報がΣ(|||▽||| )
まぁウェット路面だったので、もしかしてーとは・・・
集まったのが３人で、「どうしよう」では無く
「どこ行こう」と会話していますと、K場さん到着。
水溜りが少ないルート選択をして頂き、出発となりました。
霧の遠賀川。川から湯気が昇ってきています。

自分は先週のいい走りが思い出せないまま
若松のポプラで休憩です。
（￣。￣）忘れないように頭にメモってたんですが
体は忘れているようです（笑）

そして高塔山へ。12/5は押して登りましたが、
今回は無事登りきれました！
山頂の芝生でK場さんMTBをお借りしてグルグル。（ありがとうございました！）

やっぱり楽しいです、ＭＴＢ。
自分の用途ですとハードテイルがオススメとのことで
だいぶ方向性が決まってきました。
あとは貯金だけですね(*”ー”*)
帰りは若松から渡船で戸畑に渡りました。

係りのおっちゃんのテンションが高くて面白かったです。
景色も最高でした。
戸畑より黒崎に帰ってる途中に
先週のいい走りを思い出せました( ´△｀)ﾖｶｯﾀｰ
ということで、あさねりは中止になっちゃいましたが
楽しく走れていい休日になりました！

今日はお誘い頂き、「海の中道３時間耐久ＭＴＢ選手権」の応援に行ってきました。
ルートとしては行きは４９５、帰りは３号線という感じです。
最近ロングライド恐怖症の僕ですが、なんとかちぎれることなく完走しました。
引いてもらってばかりですみません。冬の間には先頭交代できるように精進したいと思います。。。
へったっぴー＆携帯ですが、何枚か写真を撮りました！
全員分撮れなかったのは不覚・・・orz
とても楽しそう！来年は自分も参加してみたいなー（＾＾）

ナフコに売ってる「シンプルグリーン」という商品です。

「油汚れに強く、人と環境にやさしい」が売りの「シンプルグリーン」です。
これはその中の泡タイプです。
普段は灯油やパーツクリーナーで洗ってますが、においがすごいのと
手がぼろぼろになるんで試しに使ってみました。
これが洗う前です。

車のタイヤを綺麗にする泡スプレーとノリは同じですね！
泡だらけの状態は撮っておらず。。。
こちら洗った後です。

いい感じ？でしょうか
部屋の中で使えるのも、寒い時期はポイント高いですねー
ということでホイールにセット完了です。

ローラー用のホイールはスプロケットを外さずに
洗ってみましたが、この方法でも十分綺麗になりますね。
意外とイイという印象でした。値段も５８０円です。

今週のあさねりは
土曜日、若松方面。日曜日、波津方面でした。
知ってる道を走るのは大好きです。
皆さま熱々の走りで燃えました。
最近は遠賀川沿いがコースになっています。
ここは道幅が広く、信号も少ないので楽しいですよ。
日曜日はあさねり後、まだまだ走りたい４名で若松方面へ行きました。
高塔山に登りました。
若干一名、押して登ってたような・・・ハイ自分です（＾＾；
絶景でした！（写真撮ってくださってありがとうございましたー）

今日はお誘い頂き、16名で糸島半島にサイクリングに行ってきました。
メインは牡蠣・・・じゃなくて紅葉です。
雷山林道の紅葉が見ごろでとても綺麗でした。
昼食は船越の牡蠣ハウスで・・・
牡蠣フライしか食べたことない人でしたが
見た目と違っておいしかったです。
杉能舎ではビールをごくごく（もちろんノンアルコールです）
今日は気温も高く、楽しい一日でした。

シンガーHさんに撮って頂きましたー
ありがとうございました。

牡蠣のおいしさと、飛んでくる飛沫の両方に驚きました。

ぜんぜんお酒飲めない自分ですが、びっくりするほどおいしかったです。
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別府サイクリング時におしりがとても痛くなったので
サドルの座り方を変えてみました。
今日は痛くならなく、とてもグーです！
速くなった気もしていたのですが、これは気のせいでした（＾＾）

週末に控えたロングライドに向け
あわてて練習することに！
自転車に乗るのは別府サイクリング以来です。
前回気づいたんですが、どうもハンドルが遠かったみたいです。
5月からずっとポジションの変更を行わなかったんですが
やっぱりロングライドすると、わかることってありますねー。

実際はハンドルを少しだけ上向きにしただけです。
別府の時に感じていた肩の違和感が無くなったので
これはいいかも。
今日は30分程くるくるっとローラーだったんですが
明日は外を走ろうと思います。

写真と別府サイクリングの思い出など。
道の駅おおとうで集合の図。

八幡組、小倉組に別れて出発し、道の駅おおとうで集合しました。
自分は小倉組での出発でした。
経験したことのない距離を走るため、かなり抑えて走りました。
ここまでかなり寒くて、息が白くなっていました。
小石原の道の駅まで登ってしばしの休憩の図。

集合後、最初の峠が小石原です。
登れば登る程ケイデンスが下がって行きます。
長距離の時はコンパクトクランクのがいいんじゃないかと
自問自答しつつ、やっとの思いで登り切りました。
お昼ごはんの図。

小石原を越えた後は日田市街まで下ります。
下りってすばらしい。
日田駅の近くで昼食となりました。ラーメン美味しかったー。
天ヶ瀬温泉で休憩の図。

日田を出発し、水分峠へ向かう途中の休憩です。
小じんまりとした綺麗な町でした。
いろいろ巡る所がありそうで、今度じっくり遊びに行きたいです。
水分峠を越え、由布院駅まで。

難所水分峠です。ゆるーい傾斜ですが距離が長いです。
ここで、すでに膝が笑っているし道も分からないにも関わらず
「勢いで登りきろう」と思い立ち、６分程飛ばしましたが傾斜が少し上がった場所で
完全に足が止まってしまいました。そこから４ｋｍ・・・長かったです。
由布院駅周辺は人でいっぱいでした。
最後の湯布院～別府の峠を越え宿について、別府湾の図。

湯布院～別府はずっと励まされながら登りました。
一人だったら登り切れなかったでしょう。
頂上で振り返ると湯布院が一望でき絶景でした。
写真を撮ることはもう忘れていました。ブロガーとしてはまだまだですね。
別府の下りも楽しかったです。やっぱりR-SYSはいいと思います。
宿の温泉もご飯も最高でした。
そういえば大分県出身ですが、別府の温泉は初めてでした。
二日目唯一の写真。蜂を写すの図。

朝、別府を出発しました。
初日と違い気温が高く、調子良く走り始めました。
途中、昭和の町で昼食をとりましたが全く写真を撮っておらず・・・
椎田で小倉組と八幡組に別れます。
完全にへばっていた自分は小倉組で正解だったと思います。
励まされながら、なんとか北九州へ。
走り慣れた道へ戻ってからは心からホッとしました。

別府ライドに向けて
なまった体に刺激を与えたくて
あさねりに参加してきました。
風力発電～OPV坂
2：18：46.8 52km
当日まで残り３日ということもあり、
基本ゆっくり走りましたが
庄さんに後押しされる感じでメディオペースが２本程。
1本目：0:07:10 HRAve160bpm CADAve98rpm
2本目：0:07:10 HRAve154bpm CADAve98rpm
帰りは風力発電～OPV坂前までついペースアップ。
そのノリでOPV坂をハイペースで登ってしまいましたが
これは別府ライド時は自重せねばと反省。
最後にスプリント2本、これは今の調子を見るためにやりました。
1本目：0:00:25 MAX 46km ギア53-12 cad76
2本目：0:00:25 MAX 46.4km ギア53-14 cad86

さぼってたにしてはまずまずかと思います。
でも一番大事なのは長い距離を走るとへばってしまう対策なので

これだけあれば大丈夫なはず。。。
がんばります！